今日は昨日より体調が良いです。やはり、低気圧の影響のようです。さっき気象庁の天気図を確認したのですが、高気圧から低気圧に切り替わる時に最悪の体調状態でした。今は低気圧の中にいますが、晴れていますし体調は上向きです。
とても参考になるサイトがありましたので記事を貼っておきます。最低限のマナーとして一部転載にしておきたかったのですが、リンク先から
<トロイの木馬>が検出されます。仕方がありませんので、今回は全部を転載しておきます。
<ブログ名:生活習慣を変える>ジュゲムブログです。
日本中に管理人むとせと同症状の方がいます。そういう方への理解と配慮をお願い致します。
・・・以下、転載記事です。太字のところが重要です。・・・
2013.05.16 Thu / 【対策】低気圧の体調不良
昨日、今日と、どうも、すっきりしない、調子悪い・・・
と思っていたら、東京は、今日の夕方から雨の予報。
低気圧が発達しているとき、台風のとき、などは、
いつも、体調が悪くなります。
今日は、体がだる重〜〜↓↓(´・ω・`)だけど、
頭痛がしないだけでも、まだマシです。
一日中、頭ガンガン、あれは、本当に辛い。
ただ、頭痛がなくとも、
昨日、今日と、だるくて、動けない。
すっきりしない。だからといって、ずっと休んでいるわけにもいかないし、
できる限りの対策を、自分でしたいですよね。
まず、そもそもなぜ、
低気圧になると体調不良になるのか。と言えば、
低気圧により空気中の酸素量が減り、
交感神経の働きが制限され、
逆に副交感神経の働きが優位に。
そうなると、自律神経のバランスが崩れてしまい、
頭痛や、だるさなどの症状が出てくるそうです。
また、湿度も上昇するため
体内の水分を体外に排出できずに、むくみなどの
症状が出ることも。
どれも、嬉しくな〜〜〜〜い(´Д`;)
改善した〜〜〜〜い(>_<)
ですよねっ☆
さて、肝心の解決策ですが、
いろいろと、説があって、
深呼吸をして、血中酸素飽和度をあげる。
爪をもんで、自律神経を整える。
体を冷やさない。体を温める。
ビタミン補給をする。
適度なリラクゼーションを心がける。休憩をする。
ストレッチをして体をほぐす。
お風呂に入る。運動をする。
(余分な水分を出す。血行を良くする。)
除湿機を使って、部屋の除湿をする。
柑橘類のフルーツを食べる。
レモン汁を料理にかける。
餃子にお酢を入れる。
トムヤムクンを飲む。
フルーツビネガードリンクを飲む。
などなど、すっぱいものを食べる。
(すっぱいものは、交感神経が刺激され、体温をあげる。)
などなど、結構いろいろと、対策があるようです。
試しに、運動してみたら、なんか、元気になってきましたw
私の場合ですが♪
でも、
だるくて、運動も何もできないよ・・・
という状態もとてもよくわかります。
そんなときは、雨の日は、そうなるものなんだ、
今日は、休もう、と思い切って、ゆっくり休んでしまうのも
アリだと思います。
また天気が良くなったら、自然に元気が出て、
もりもり動けますから(^-^)
自分だけかも・・・とか、
自分はダメ・・・なんて、責めないでくださいね。
自分で、対策ができそうなものがあれば、
試しに、えいやっ!と、やってみたら、
意外と、元気になれるかも、しれませんよ〜(^-^)
無理は禁物、ですが♪
ちなみに、今日は、偶然にも、我が家の夕食は
餃子の予定(笑)
ちょうどいいや〜。
ラー油と、お酢、たっぷりつけて、いただこう♪(-^〇^-)
おっと!
ぎょうざに、白いご飯は・・・たまらなく美味しいけど、
美味しいからって、白いご飯は、おかわりしないぞっ(笑)